Utilize nossas calculadoras para entender melhor seu corpo. Lembre-se: estes são valores estimados e não substituem uma avaliação profissional.
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida que relaciona peso e altura. É um indicador útil, mas não considera composição corporal (músculo vs gordura).
O metabolismo basal é a quantidade de calorias que seu corpo queima em repouso absoluto para manter funções vitais como respiração, circulação e temperatura corporal.
Utilizamos a fórmula de Mifflin-St Jeor, considerada uma das mais precisas para estimar o metabolismo basal.
O TDEE (Total Daily Energy Expenditure) representa o total de calorias que você queima por dia, considerando seu metabolismo basal + atividade física.
Você informa seus dados para calcular IMC e TDEE e escolhe o tipo de dieta. Nós estimamos quantos dias levaria para chegar ao peso equivalente a IMC 24,9.
Obs.: é uma estimativa matemática baseada em déficit calórico. Resultados reais variam.
Você define a meta de perda (kg), escolhe o tipo de dieta (leve, moderada ou radical) e o site calcula seu TDEE. Resultado: quantos dias e quantas calorias por dia para seguir.
As calculadoras são um ótimo ponto de partida, mas cada pessoa é única. Entre em contato para uma avaliação individualizada.